SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy na

  • Prosze o sprawdzenie planu,cel masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na Wasza pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ogolnie zero Uprawiane inne sporty: piłka nozna siatkówka rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): j/w w poscie Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2009-06-25 21:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Zwiększyć masę mięśniową oraz siłę???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam 15 lat i potrzebuję planu treningowego oraz diety na zwiększenie siły i masy mięśniowej.Napiszcie także jakie suplementy mógłbym używać w moim wieku.Staż na siłowni to około 10 miesięcy. Powiem wam także że suplementy które już zażywałem to HMB ActivLab1250 oraz Kreatyna Olimp. Moje wymiary : wzrost:178cm waga:69kg Biceps:33cm [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2013-06-10 20:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan domowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] słowni: dawno temu Uprawiane inne sporty: systematycznie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, ławka skośna do brzuszków i własny pokój Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Złamany obojczyk, puki co nie przeszkadzał. Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2009-05-08 16:45:09

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2009-05-08 16:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na mase i kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie prowadze dokładnie diety, ale staram się jeść dokładnie takie produkty 5 razy dziennie jakie trzeba jeść aby dobrze przytyć. Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : białko w dni treningowe z powodu posiadania małej ilości Ostatnio przerabiany plan: no właśnie? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-08-27 23:54:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening FBW hantle i drążek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2x 15 kg, kettlebell 12, 16kg Dieta : Białkowa - 2000kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Poniżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w tym momencie max. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2021-01-09 16:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase proszę o ocene do tego kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 180cm dwa handle 10kg i sporo obciążenia(pożyczałem od kumpli) Dieta : jest w trakcie powstawania ale czytałem że jest bardzo ważna i na pewno będzie Zażywane suplementy : Brak na razie nie planuje 1 dzień (poniedziałek): klata i triceps + brzuch Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/10/8 WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2009-01-10 21:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan, czyli co i jak

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzet silownia Dieta: Brak z powodu choroby (drozdzyca ukladu pokarmowego) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - RaF3Xxik w dniu 2009-05-01 18:48:24 Zmieniony przez - RaF3Xxik w dniu 2009-05-01 18:49:38 Zmieniony przez - RaF3Xxik w dniu 2009-05-01 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2009-05-01 18:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla poczatkującej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 24 Waga: 63 Wzrost: 169 Cel treningowy: 56kg Staż treningowy na słowni: 1 m-c Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: wystrzegam od słodyczy, fast foodów, tłustych rzeczy, starams ie systematycznie jeść Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2010-02-25 15:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ma83 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 30 miesięcy nieprzerywalny łącznie ok 8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 92 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2015-03-27 15:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wstydliwy problem-pośladki u mężczyzny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak sobie folgowałem masa nie rosła. Zapytacie gdzie tu problem, skoro powinienem się cieszyć? Otóż głównie biegałem + basen, rower i dieta. Po 2 miesiącach włączyłem suplementy: najpierw delikatnie Thermo stim, potem Thermo speed extreme (2 listki). Później przyszła pora na Scorch'a. Po przerwie finiszowałem Viperem (tym "dobrym"-starym). [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2011-11-02 21:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprzętu: hanlte 2x5kg, 2x4kg, sztanga prosta, sztanga krzywa, male sztangielki do 1 reki x2, ok 80kg obciazenia Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : NIC!! Jak widać mam 14lat, wlasciwie niedlugo dobije 15, i nie jestem glupim malolatem, ktory mysli zeby wziac jak najwiecej KG i popisac sie przed kolegami. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2008-10-19 18:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozterka treningowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kcal w nie treningowe ucinam wegle o 100g i daje wiecej tluszczy wychodzi jakies ok 300kcal wtedy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio kreatyna teraz nic Ostatnio przerabiany plan : BS 5x5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2015-08-31 16:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nerwobóle, bolące stawy i ścięgna mogą być spowodowane przez hiperwitaminozę którejś z witamin, które suplementuje? Warto zainteresować się badaniami krwi i zrobić je? Oto suplementy, które biorę: Olimp Vita-Min Multiple Sport (1 tabs. dziennie witaminy + 1 tabs. dziennie minerały do śniadania) OstroVit Vitamin D3+K2 (1 kaps. dziennie do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2017-03-09 15:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny ew. poprawy MASA sila

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: jest, wysokoweglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: w nastepnym tygodniu gainer bialko co do zazywanych juz w mojej karierze odzywek to gainer, kreatyna mono 2razy. Zmieniony przez - chmur w dniu 2010-06-04 23:03:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2010-06-04 22:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy do oceny, Proszę o sugestie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zakupić drążek, obciążenia 1,25kg;2kg;2,5kg;5kg;10kg;20kg wszystkiego razy 4 Dieta : Spożywanie większości węglowodanów tak to brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Różny, często zmieniany dlatego chce ułożyć konkretny. Ogólnie to ćwiczyłem każdą partie mięśni w mieszane dni oraz mieszane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2011-11-24 22:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta- ocena

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkie ladies :) Przesyłam moj przykladowy plan do oceny. Prosiłabym o ocene diety ewentualne spostrzeżenia co można zmienić ewentualnie dodać, zamienić Proszę o porady dot ulozenia planu zywieniowego. Jestem początkująca, więc dalej się uczę , podpatruje na forum. Konstruktywna krytyka zawsze mile widziana Postanowiłam, ze założę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2015-11-10 13:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z wyprostowaniem nogi. Lekarz stwierdził że prawdopodobnie przez słaby mięsień uda, dla tego własnie zakupiłem między innymi prasę aby ćwiczyć prostowanie nogi. Zażywane suplementy : brak i nie chciałbym też żadnych zażywać Ostatnio przerabiany plan : z tym będę miał problem bo nie pamiętam za bardzo jaki to plan przerabiałem na siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2012-04-25 19:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase może juz jakies zmiany?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jem duzo ryzu, kaszy, miesa kurczaka, twarogu , ryb , owocow, warzyw pladkow owsianych, a pije wode niegazowana i herbate. Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: wpc łowickie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2010-04-05 22:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na siłowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie 1-2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu: Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna+bcaa Moje najsłabsze partie mięśni to triceps oraz klatka piersiowa. Mimo tego, że trenuję w miarę regularnie nie widzę satysfakcjonujących mnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2016-09-14 20:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, jestem w trakcie zmiany ławki na jakąś porządniejszą, taką z wyciągiem żeby jeszcze była i porządniejszymi stojakami niż moje, ławka skońa w dół też jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2010-09-05 13:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)